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喝水要讲究科学的方式

2020-01-02

古代张仲景曾经说过:“水,人之命脉也”。水是人类赖以生存和发展的不可缺少的最重要的物质资源之一。要知道,人的生命一刻也离不开水。

水是人体内的重要组成部分,其含量占人体总重量的70%左右,是人体生理代谢的必要物质。我们知道喝水能够补充人体所必需的水分,可以滋养皮肤,清洗肠道,帮助排便。

喝水要讲究科学的方式。早上醒来的第一件事,就是喝一杯温白开水,这一杯水能够帮助我们的身体排除一晚新陈代谢的废物,而且能够有助于呵护肌肤。如果长期养成这样一个好习惯的话,我们的身体会有效的减少生病的概率。所以可以这样理解,早上一杯水,医生远离我。

有很多人在运动结束后或是感到口渴时喜欢大口大口地喝水,这样的确是能尽快解渴,但是,这样大口喝水的方式,是不应该被提倡的。喝水最好不要大口吞咽,因为喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽进体内,这样容易引起打嗝或是腹胀,因此最好的饮水方式时先将水含在口中,再缓缓喝下,尤其是肠胃虚弱的人,喝水更应该一口一口慢慢喝。
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饮料虽然口感不错,但是不能够代替白开水,饮料中含有大量的糖分,对于像患有糖尿病的人来说最好不要喝这类饮料。另外,纯净水和矿泉水等桶装水深受人们的青睐,但是也要保证干净卫生,因为像这类的桶装纯净水最好要在打开后的一个月内尽快喝完,否则很容易滋生细菌,危害人体健康。

说到这里,你是不是觉得水的质量非常重要,而且应该得到每一个人的重视,人的眼睛不是火眼金睛,没有办法分辨得出水质是否过关。因此挑选一款放心水对我们的健康十分重要。
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